Volver a ti también se aprende.

Y no tienes que hacerlo sola.

Lo esencial para cuidar cómo te sientes, etapa por etapa.

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Lo esencial

¿En qué etapa estás?

Embarazo

La ansiedad y la tristeza también pueden empezar en el embarazo, no solo después del parto.¹
Que en tus controles te pregunten cómo te sientes es parte del cuidado, en el embarazo y después del parto.²
Decide desde ahora quién te va a apoyar en las primeras semanas.

Consulta en el embarazo

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Posparto

Llorar sin razón o sentirte irritable desde el segundo o tercer día es muy común. Es el baby blues y suele pasar en una o dos semanas.³
Si la tristeza o la ansiedad pesan mucho o duran más de dos semanas, ya no es baby blues. Consulta.⁴
Duerme cuando puedas y deja que otros se ocupen de la casa. Pedir ayuda también es cuidarte.

Consulta posparto

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Primer año

La depresión posparto puede aparecer en cualquier momento del primer año, no solo al principio.^1,3
Sentir que ya no eres la misma tiene nombre, matrescencia, y es parte de convertirte en mamá.⁵
Volver a ti empieza con ratos pequeños que sean solo tuyos.

Consulta para volver a ti

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Por qué acompañarte

1 de cada 5 mamás en países como Colombia vive ansiedad o depresión en el embarazo o en el año después del parto.⁶

Tiene tratamiento, y la terapia psicológica es de los primeros que se recomiendan.⁷

Sin acompañamiento

Se confunde con cansancio y se deja pasar, aunque dure más de dos semanas.⁴
Muchas lo viven calladas, y con frecuencia no se detecta ni se trata.²
Los pensamientos que asustan, de que algo le pase al bebé, se callan por miedo, aunque casi todas las mamás los tienen.⁸

Consultas

Te acompaño en cada etapa

Psicóloga perinatal. Trabajo desde la psicoterapia integrativa, con base en la terapia cognitivo-conductual.

Cada consulta 160.000 COP, virtual o presencial en Cali.

Mamás Tuntun, 20 % de descuento.

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Lista de espera

Taller «Volver a mí»

150.000 COP

Un espacio para reconocer y sanar las heridas que aún pesan en tu vida, con técnicas vivenciales y una cartilla que te llevas a casa. Déjame tus datos y te aviso cuando abra la próxima fecha.